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Parcours complet · 4 sessions Apaiser le mental et réguler les émotions Un parcours de 4 ateliers pour apprendre à calmer le mental qui tourne en boucle, accueillir ses émotions sans en être submergé, poser ses limites sans culpabilité et renforcer sa stabilité intérieure. En visio ou en présentiel, à votre rythme. Vous avez déjà participé cette année ? Les exercices proposés seront différents. Ce parcours est fait pour vous si… →Votre mental ne s'arrête jamais, même le soir →Vous avez du mal à dire non sans vous sentir coupable →Vos émotions vous envahissent ou vous dépassent →Vous vous sentez instable face aux aléas du quotidien →Vous vous adaptez beaucoup aux autres, parfois au détriment de vous-même →Vous cherchez des outils concrets et durables pour aller mieux Les 4 ateliers du parcours Atelier 1 Apaiser un mental qui ne s'arrête jamais Au programme →Comprendre pourquoi le mental s'emballe et ne lâche pas →Identifier ce qui nourrit vos pensées envahissantes →Outils concrets pour interrompre la boucle →Hypno-relaxation pour ancrer un état de calme intérieur Dates & formats Visio Jeudi 8 octobre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 2 Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Au programme →Comprendre ce que vos émotions cherchent à vous dire →Apprendre à les ressentir sans en être la victime →Outils pour réguler l'intensité émotionnelle →Hypno-relaxation pour stabiliser l'état émotionnel Dates & formats Visio Jeudi 5 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Atelier 3 Dire non sans culpabiliser Au programme →Comprendre pourquoi dire non est si difficile →Identifier les peurs et croyances qui bloquent →Poser ses limites avec clarté et sans agressivité →Hypno-relaxation pour ancrer un nouveau rapport à l'affirmation de soi Dates & formats Visio Jeudi 26 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 4 Renforcer sa sécurité intérieure Au programme →Comprendre ce qui ébranle votre stabilité aujourd'hui →Retrouver vos ressources intérieures et apprendre à les rappeler →Construire un ancrage durable, indépendant des circonstances →Hypno-relaxation pour ancrer une stabilité profonde et durable Dates & formats Visio Jeudi 17 décembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Chaque atelier fonctionne de façon autonome. Vous pouvez rejoindre le parcours à partir de n'importe quelle session. Comment fonctionne l'inscription ? 1Vous vous inscrivez gratuitement à la session de votre choix ci-dessous. 2Une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevez une confirmation par email. 3Pour les sessions en visio, un lien de paiement vous est envoyé 72h avant. Pour les sessions en présentiel, le règlement se fait le jour J directement au cabinet. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.

Atelier collaboratif · Session unique Lâcher-prise On en parle souvent comme si c'était une évidence. "Lâche prise", "arrête de te faire du souci", "laisse aller"... Et pourtant, personne ne nous a jamais vraiment expliqué comment faire. Cet atelier, c'est exactement ça : comprendre pourquoi c'est si difficile, et repartir avec des outils concrets pour y arriver vraiment. 📅 Samedi 7 novembre 2026 🕔 17h – 19h (2h) 📍 Cormeilles-en-Parisis 45€ / personne (80€ en duo) Pourquoi c'est si difficile de lâcher prise ? Parce que votre cerveau cherche à vous protéger, en permanence. Chaque pensée envahissante, chaque rumination, chaque scénario catastrophe, c'est votre cerveau qui fait son travail. Il surveille, il anticipe, il tente de garder le contrôle. Ce qu'on fera ensemble Comprendre →Comment fonctionne le cerveau face à ce qu'il perçoit comme une menace →Pourquoi la volonté seule ne suffit pas à lâcher prise →Ce qui se cache vraiment derrière ce qu'on n'arrive pas à laisser aller Expérimenter →Des exercices concrets pour désamorcer les pensées envahissantes →Des mises en situation pour ancrer de nouvelles façons de réagir →Des outils issus de l'hypno-coaching et de la PNL, à réutiliser au quotidien Vos intervenantes Mélanie Hypnothérapeute · Coach · Guidances spirituelles et astrologiques Mélanie accompagne depuis 2015 les personnes qui souhaitent aller mieux, plus profondément. Son approche allie rigueur thérapeutique, sensibilité intuitive et outils concrets issus de l'hypno-coaching. Vinciane Praticienne PNL · Formatrice en bilan de compétences Vinciane accompagne les personnes dans la compréhension de leurs fonctionnements et dans la construction de nouvelles perspectives. Son approche en PNL apporte des outils puissants pour transformer durablement ses schémas de pensée. Session maintenue à partir de 6 participants. L'inscription est gratuite — vous recevrez une confirmation par email. Le règlement se fait le jour J directement sur place. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.

Atelier collaboratif · 2e édition Yoga & hypno-relaxation Semer ses intentions pour l'automne Après une première édition et de très beaux retours, nous avions envie de renouveler l'expérience. Avec Lauriane, nous avons créé un atelier encore assez rare : une rencontre entre le yoga et l'hypno-relaxation, entre le corps et l'esprit. 📅 Samedi 21 novembre 2026 🕔 16h – 17h30 📍 Maison de famille La Châtaigneraie · Cormeilles-en-Parisis 35€ / personne (60€ en duo) Le déroulé de l'atelier Avec Lauriane · Yoga Le yoga ouvre l'atelier en vous ramenant au corps, au souffle et aux sensations. Par des postures douces et accessibles à tous, il permet de relâcher progressivement les tensions accumulées et de retrouver un premier espace de calme. Avec Mélanie · Hypno-relaxation Tout au long de l'atelier, Mélanie accompagne le groupe pour apporter une dimension de profondeur, d'introspection et de connexion à soi. En ouverture, elle tirera une carte d'oracle pour aider chacun à se reconnecter à son corps et à identifier le besoin du moment — une touche intuitive pour entrer dans l'expérience avec justesse. "Deux univers que nous avons mêlés pour créer une véritable parenthèse de relaxation, avec l'envie que quelque chose continue à cheminer en vous après l'atelier." Vos intervenantes Lauriane Professeure de yoga Lauriane propose des pratiques de yoga douces, accessibles et ancrées dans le corps. Son approche invite à ralentir, à ressentir et à retrouver son souffle. Mélanie Hypnothérapeute · Coach · Guidance spirituelle et astrologique Mélanie accompagne depuis 2015 les personnes qui souhaitent aller mieux, plus profondément. Son approche allie rigueur thérapeutique, sensibilité intuitive et dimension spirituelle. Comment fonctionne l'inscription ? L'inscription est gratuite. Une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevrez une confirmation par email. Le règlement se fait le jour J directement sur place. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.