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Parcours en visio – Régulation intérieure Mars à Juin 2026 Un cycle de 4 ateliers indépendants mais progressifs pour apprendre à apaiser le mental, réguler ses émotions et renforcer sa sécurité intérieure. Ces ateliers s’adressent aux personnes qui ressentent beaucoup, pensent beaucoup, et souhaitent acquérir des outils concrets pour se réguler au quotidien, sans se couper d’elles-mêmes. Chaque atelier peut être suivi séparément, ou dans son ensemble pour une progression complète jusqu’à l’été. Les 4 ateliers : 📅 Mercredi 25 mars – 19h à 20h30 Apaiser un mental qui ne s’arrête jamais Lorsque les pensées tournent sans pause, que l’on analyse tout, que l’on anticipe, que l’on rumine… le système nerveux reste en tension. Le mental ne s’arrête pas par hasard.Il cherche à protéger, à anticiper, à garder le contrôle… mais à force, il peut devenir envahissant, épuisant, et prendre toute la place. Cet atelier vous propose de comprendre ces mécanismes en profondeur, sans jugement, et d’identifier votre propre fonctionnement. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à faire la différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous, à relâcher certaines tensions mentales, et à créer progressivement de l’espace à l’intérieur. Vous découvrirez des outils simples et concrets pour apaiser le flux des pensées au quotidien, mais aussi une expérience d’hypno-relaxation qui vous permettra d’intégrer ces changements de manière plus profonde. Un atelier pour ne plus subir votre mental…et commencer à retrouver plus de calme, de clarté et de liberté intérieure. Je m'inscris. (inscription terminée) 📅 Mercredi 22 avril – 19h à 20h30 : Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Ressentir intensément peut être une richesse, mais aussi une source d’épuisement lorsque les émotions deviennent envahissantes, confuses ou difficiles à gérer. Lors de cet atelier, vous apprendrez à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, à identifier ce qui amplifie ou bloque vos émotions, et à créer un rapport plus apaisé avec ce que vous ressentez. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous découvrirez comment accueillir vos émotions sans les fuir, sans les subir, et sans vous laisser emporter par elles. Des outils concrets vous permettront de mettre de la clarté sur ce que vous vivez, de prendre du recul lorsque l’intensité monte, et de retrouver un espace intérieur plus stable. Un temps d’hypno-relaxation viendra compléter l’atelier pour vous permettre d’intégrer ces apprentissages de manière plus profonde, en expérimentant directement une autre façon de vivre vos émotions. L’objectif n’est pas de faire disparaître vos émotions, mais de vous aider à les traverser avec plus de fluidité, de sécurité et de liberté. Je m'inscris. (inscription terminée) 📅 Mercredi 20 mai – 19h à 20h30 : Dire non sans culpabiliser Dire non peut sembler simple… et pourtant, ce n’est pas toujours facile. Par peur de décevoir, de blesser, de créer un conflit, ou de ne pas être compris(e), il arrive que l’on accepte, que l’on s’adapte, que l’on s’oublie… parfois même sans s’en rendre compte. Avec le temps, cela peut générer de la frustration, de la fatigue, ou un sentiment de ne pas être totalement à sa place. Cet atelier vous propose de comprendre ce qui vous empêche de poser vos limites sereinement, et d’identifier les mécanismes qui vous amènent à dire oui alors que vous pensez non. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à vous positionner avec plus de clarté, à respecter vos besoins, et à exprimer vos limites de manière plus juste, sans agressivité et sans culpabilité. Vous découvrirez des outils concrets pour vous affirmer au quotidien, ainsi qu’une hypno-relaxation qui vous permettra d’ancrer cette posture plus profondément. Un atelier pour vous autoriser à dire non…tout en restant aligné(e) avec vous-même et en préservant la qualité de vos relations. Je m'inscris. 📅 Mercredi 17 juin – 19h à 20h30 : Renforcer sa sécurité intérieure Lorsque l’on manque de sécurité intérieure, tout peut devenir plus instable. Les doutes prennent plus de place, les émotions peuvent s’intensifier, le regard des autres pèse davantage, et certaines situations du quotidien deviennent plus difficiles à traverser. Cette insécurité ne vient pas de nulle part.Elle se construit au fil des expériences, des blessures, des adaptations… et elle influence profondément la manière dont vous vous positionnez dans votre vie. Cet atelier vous propose de comprendre ce qui se joue en vous, d’identifier vos points d’appui, et de commencer à reconstruire un sentiment de sécurité plus stable, plus solide, plus intérieur. À travers des apports concrets et des temps d’exploration, vous apprendrez à vous recentrer, à vous appuyer davantage sur vous-même, et à retrouver une forme de stabilité même lorsque l’extérieur bouge. Une hypno-relaxation viendra soutenir ce processus, en vous permettant de renforcer cette sécurité intérieure de manière plus profonde et durable. Un atelier pour ne plus dépendre uniquement de l’extérieur pour vous sentir en sécurité…et commencer à vous sentir plus ancré(e), plus stable, et plus confiant(e) dans votre manière d’être. Je m'inscris. Déroulement d’un atelier Chaque séance comprend : • Un temps de compréhension et de mise en perspective (hypno-coaching)• Une expérience guidée d’hypno-relaxation• La transmission d’une technique d’auto-hypnose simple et réutilisable• Un temps d’échange en petit groupe Les ateliers se déroulent en visio, en groupe limité à 10 personnes.Ils sont maintenus à partir de 4 participantes. Tarifs Atelier à l’unité : 40 € Inscriptions Inscription L’inscription est validée à réception du règlement.Les informations de connexion seront envoyées 24 heures avant l’atelier. 👉 S’inscrire à un atelier : voir en dessous de chaque descriptif.

Expérience entre Corps et Conscience Yoga & hypno-relaxation Nous vous proposons une expérience immersive mêlant yoga et hypno-relaxation, pensée comme une rencontre entre le corps et la conscience.Deux formats, deux énergies, une seule intention : se rencontrer autrement, en laissant le corps et l’esprit travailler ensemble, chacun au service de l’autre. Ces ateliers s’adressent à toute personne ressentant le besoin de ralentir, de se reconnecter à elle-même ou de remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé, physiquement comme intérieurement. Deux ateliers complémentaires Atelier 1 – Quand l’esprit libère le corpsUne expérience dynamique et guidée, où le mouvement corporel, la respiration et l’hypno-relaxation s’entrelacent pour aider à relâcher les tensions, dépasser certains blocages corporels et retrouver plus de liberté, de fluidité et de confiance dans le mouvement.Cet atelier est particulièrement adapté aux personnes qui se sentent limitées dans leurs mouvements ou qui ont besoin d’être rassurées pour oser remettre leur corps en action. Atelier 2 – Corps et intériorité : se reconnecter à soi en douceurUn temps plus introspectif, lent et apaisant, mêlant yoga doux et hypno-relaxation.L’objectif est d’approfondir l’écoute de soi, de favoriser l’alignement entre le corps et l’esprit, et de permettre une reconnexion intérieure en douceur.Le corps devient alors un véritable allié du processus d’introspection, tout comme l’état de présence intérieure soutient le corps. Un parcours à vivre à votre rythme Chaque atelier peut être vécu séparément ou comme un parcours complet, allant du mouvement vers l’introspection, de l’action corporelle vers une rencontre plus profonde avec soi-même. Informations pratiques Date : Samedi 14 mars 2026Lieu : Maison de famille La Châtaigneraie Horaires :Atelier 1 : 15h à 16h30Atelier 2 : 17h à 19h Tarifs :Atelier 1 : 25 € / duo 40 €Atelier 2 : 35 € / duo 60 €Parcours complet : 55 € / duo 90 € Sur inscription – places limitées Animé par Lauriane Sessi, professeure de yogaTéléphone : 07 69 15 41 91 Mélanie Malbet, coach et hypnothérapeuteTéléphone : 06 43 74 96 64

Le samedi 21 mars 2026, nous vous proposons un atelier en deux temps, alliant Pilates et hypno-relaxation, pour permettre au corps de s’allonger en douceur et à l’esprit de se déposer. De 15h30 à 17h, le premier temps sera consacré au mouvement : se mobiliser, s’étirer, retrouver de la longueur dans le corps et dans la colonne vertébrale, sous la guidance précise et bienveillante de Camille Mousseau, professeure de Pilates. De 17h30 à 19h, le second temps viendra approfondir l’expérience grâce à l’hypno-relaxation. À travers la respiration et l’accompagnement verbal, nous irons plus loin dans la sensation d’espace, pour intégrer pleinement le travail corporel et réunir corps et esprit dans un relâchement profond. Les deux ateliers peuvent être suivis indépendamment ou ensemble, pour une expérience complète et progressive. Lieu : Maison de Famille – La ChâtaigneraieTarif :30 € pour un atelier (50 € en duo)50 € pour les deux ateliers (90 € en duo) Un moment pour se grandir, respirer et retrouver de l’espace en soi.