Évènements
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Parcours en visio – Régulation intérieure
Parcours en visio – Régulation intérieure Mars à Juin 2026 Un cycle de 4 ateliers indépendants mais progressifs pour apprendre à apaiser le mental, réguler ses émotions et renforcer sa sécurité intérieure. Ces ateliers s’adressent aux personnes qui ressentent beaucoup, pensent beaucoup, et souhaitent acquérir des outils concrets pour se réguler au quotidien, sans se couper d’elles-mêmes. Chaque atelier peut être suivi séparément, ou dans son ensemble pour une progression complète jusqu’à l’été. Les 4 ateliers : 📅 Mercredi 25 mars – 19h à 20h30 Apaiser un mental qui ne s’arrête jamais Lorsque les pensées tournent sans pause, que l’on analyse tout, que l’on anticipe, que l’on rumine… le système nerveux reste en tension. Le mental ne s’arrête pas par hasard.Il cherche à protéger, à anticiper, à garder le contrôle… mais à force, il peut devenir envahissant, épuisant, et prendre toute la place. Cet atelier vous propose de comprendre ces mécanismes en profondeur, sans jugement, et d’identifier votre propre fonctionnement. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à faire la différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous, à relâcher certaines tensions mentales, et à créer progressivement de l’espace à l’intérieur. Vous découvrirez des outils simples et concrets pour apaiser le flux des pensées au quotidien, mais aussi une expérience d’hypno-relaxation qui vous permettra d’intégrer ces changements de manière plus profonde. Un atelier pour ne plus subir votre mental…et commencer à retrouver plus de calme, de clarté et de liberté intérieure. Je m'inscris. (inscription terminée) 📅 Mercredi 22 avril – 19h à 20h30 : Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Ressentir intensément peut être une richesse, mais aussi une source d’épuisement lorsque les émotions deviennent envahissantes, confuses ou difficiles à gérer. Lors de cet atelier, vous apprendrez à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, à identifier ce qui amplifie ou bloque vos émotions, et à créer un rapport plus apaisé avec ce que vous ressentez. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous découvrirez comment accueillir vos émotions sans les fuir, sans les subir, et sans vous laisser emporter par elles. Des outils concrets vous permettront de mettre de la clarté sur ce que vous vivez, de prendre du recul lorsque l’intensité monte, et de retrouver un espace intérieur plus stable. Un temps d’hypno-relaxation viendra compléter l’atelier pour vous permettre d’intégrer ces apprentissages de manière plus profonde, en expérimentant directement une autre façon de vivre vos émotions. L’objectif n’est pas de faire disparaître vos émotions, mais de vous aider à les traverser avec plus de fluidité, de sécurité et de liberté. Je m'inscris. (inscription terminée) 📅 Mercredi 20 mai – 19h à 20h30 : Dire non sans culpabiliser Dire non peut sembler simple… et pourtant, ce n’est pas toujours facile. Par peur de décevoir, de blesser, de créer un conflit, ou de ne pas être compris(e), il arrive que l’on accepte, que l’on s’adapte, que l’on s’oublie… parfois même sans s’en rendre compte. Avec le temps, cela peut générer de la frustration, de la fatigue, ou un sentiment de ne pas être totalement à sa place. Cet atelier vous propose de comprendre ce qui vous empêche de poser vos limites sereinement, et d’identifier les mécanismes qui vous amènent à dire oui alors que vous pensez non. À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à vous positionner avec plus de clarté, à respecter vos besoins, et à exprimer vos limites de manière plus juste, sans agressivité et sans culpabilité. Vous découvrirez des outils concrets pour vous affirmer au quotidien, ainsi qu’une hypno-relaxation qui vous permettra d’ancrer cette posture plus profondément. Un atelier pour vous autoriser à dire non…tout en restant aligné(e) avec vous-même et en préservant la qualité de vos relations. Je m'inscris. COMPLET 📅 Mercredi 17 juin – 19h à 20h30 : Renforcer sa sécurité intérieure Lorsque l’on manque de sécurité intérieure, tout peut devenir plus instable. Les doutes prennent plus de place, les émotions peuvent s’intensifier, le regard des autres pèse davantage, et certaines situations du quotidien deviennent plus difficiles à traverser. Cette insécurité ne vient pas de nulle part.Elle se construit au fil des expériences, des blessures, des adaptations… et elle influence profondément la manière dont vous vous positionnez dans votre vie. Cet atelier vous propose de comprendre ce qui se joue en vous, d’identifier vos points d’appui, et de commencer à reconstruire un sentiment de sécurité plus stable, plus solide, plus intérieur. À travers des apports concrets et des temps d’exploration, vous apprendrez à vous recentrer, à vous appuyer davantage sur vous-même, et à retrouver une forme de stabilité même lorsque l’extérieur bouge. Une hypno-relaxation viendra soutenir ce processus, en vous permettant de renforcer cette sécurité intérieure de manière plus profonde et durable. Un atelier pour ne plus dépendre uniquement de l’extérieur pour vous sentir en sécurité…et commencer à vous sentir plus ancré(e), plus stable, et plus confiant(e) dans votre manière d’être. Je m'inscris (inscriptions teminées). Déroulement d’un atelier Chaque séance comprend : • Un temps de compréhension et de mise en perspective (hypno-coaching)• Une expérience guidée d’hypno-relaxation• La transmission d’une technique d’auto-hypnose simple et réutilisable• Un temps d’échange en petit groupe Les ateliers se déroulent en visio, en groupe limité à 10 personnes.Ils sont maintenus à partir de 4 participantes. Tarifs Atelier à l’unité : 40 € Inscriptions Inscription L’inscription est validée à réception du règlement.Les informations de connexion seront envoyées 24 heures avant l’atelier. 👉 S’inscrire à un atelier : voir en dessous de chaque descriptif.
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Yoga et hypno-relaxation
Expérience entre Corps et Conscience Yoga & hypno-relaxation Nous vous proposons une expérience immersive mêlant yoga et hypno-relaxation, pensée comme une rencontre entre le corps et la conscience.Deux formats, deux énergies, une seule intention : se rencontrer autrement, en laissant le corps et l’esprit travailler ensemble, chacun au service de l’autre. Ces ateliers s’adressent à toute personne ressentant le besoin de ralentir, de se reconnecter à elle-même ou de remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé, physiquement comme intérieurement. Deux ateliers complémentaires Atelier 1 – Quand l’esprit libère le corpsUne expérience dynamique et guidée, où le mouvement corporel, la respiration et l’hypno-relaxation s’entrelacent pour aider à relâcher les tensions, dépasser certains blocages corporels et retrouver plus de liberté, de fluidité et de confiance dans le mouvement.Cet atelier est particulièrement adapté aux personnes qui se sentent limitées dans leurs mouvements ou qui ont besoin d’être rassurées pour oser remettre leur corps en action. Atelier 2 – Corps et intériorité : se reconnecter à soi en douceurUn temps plus introspectif, lent et apaisant, mêlant yoga doux et hypno-relaxation.L’objectif est d’approfondir l’écoute de soi, de favoriser l’alignement entre le corps et l’esprit, et de permettre une reconnexion intérieure en douceur.Le corps devient alors un véritable allié du processus d’introspection, tout comme l’état de présence intérieure soutient le corps. Un parcours à vivre à votre rythme Chaque atelier peut être vécu séparément ou comme un parcours complet, allant du mouvement vers l’introspection, de l’action corporelle vers une rencontre plus profonde avec soi-même. Informations pratiques Date : Samedi 14 mars 2026Lieu : Maison de famille La Châtaigneraie Horaires :Atelier 1 : 15h à 16h30Atelier 2 : 17h à 19h Tarifs :Atelier 1 : 25 € / duo 40 €Atelier 2 : 35 € / duo 60 €Parcours complet : 55 € / duo 90 € Sur inscription – places limitées Animé par Lauriane Sessi, professeure de yogaTéléphone : 07 69 15 41 91 Mélanie Malbet, coach et hypnothérapeuteTéléphone : 06 43 74 96 64
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Pilates et Hypno-relaxation
Le samedi 21 mars 2026, nous vous proposons un atelier en deux temps, alliant Pilates et hypno-relaxation, pour permettre au corps de s’allonger en douceur et à l’esprit de se déposer. De 15h30 à 17h, le premier temps sera consacré au mouvement : se mobiliser, s’étirer, retrouver de la longueur dans le corps et dans la colonne vertébrale, sous la guidance précise et bienveillante de Camille Mousseau, professeure de Pilates. De 17h30 à 19h, le second temps viendra approfondir l’expérience grâce à l’hypno-relaxation. À travers la respiration et l’accompagnement verbal, nous irons plus loin dans la sensation d’espace, pour intégrer pleinement le travail corporel et réunir corps et esprit dans un relâchement profond. Les deux ateliers peuvent être suivis indépendamment ou ensemble, pour une expérience complète et progressive. Lieu : Maison de Famille – La ChâtaigneraieTarif :30 € pour un atelier (50 € en duo)50 € pour les deux ateliers (90 € en duo) Un moment pour se grandir, respirer et retrouver de l’espace en soi.
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Et si ce que vous ressentez avait un sens ? (gratuit)
Un atelier (gratuit) d’échange pour comprendre vos ressentis et explorer les dynamiques plus profondes qui peuvent se jouer dans votre vie Vous avez peut-être déjà ressenti, à certains moments de votre vie, que tout ne relevait pas simplement du hasard… comme si certaines situations se répétaient comme si vous attiriez toujours un peu les mêmes choses ou encore comme si, parfois, la vie essayait de vous dire quelque chose… sans que vous sachiez vraiment quoi en faire 🤍 Peut-être aussi que vous vous êtes déjà dit : que vous n’étiez pas totalement à votre place que quelque chose vous appelait… sans réussir à mettre des mots dessus, ni à comprendre d’où cela venait Dans certaines approches — que ce soit en numérologie, en astrologie ou en guidance plus intuitive — on considère que notre vie suit une forme de fil conducteur, avec : un chemin des étapes des défis et parfois même des répétitions qui ne sont pas là par hasard 👉 Nous aborderons notamment les notions de : chemin de vie objectifs de vie défis de vie lignées karmiques (et donc de réincarnation) Ces notions peuvent parfois sembler abstraites ou floues, et c’est justement l’objectif de cet atelier : 👉 les rendre plus concrètes👉 les rendre plus accessibles👉 les relier à ce que vous vivez réellement Ce moment n’est pas un “cours”, ni quelque chose de figé : 👉 c’est un espace d’échange Nous partirons de : vos ressentis vos expériences votre vécu pour venir mettre du sens dessus, petit à petit. Vous êtes bien sûr totalement libre de : partager poser des questions ou simplement écouter Mais l’idée est vraiment de s’appuyer sur le vécu de chacun pour rendre ces notions vivantes et concrètes. 🎯 L’objectif de cet atelier Il ne s’agit pas de : vous donner des réponses toutes faites ni de faire votre analyse personnelle Mais plutôt de vous permettre de : mieux comprendre ces concepts voir en quoi ils peuvent faire écho à votre histoire commencer à faire des liens avec votre parcours ✨ Informations pratiques Durée : 45 minutes environ Format : visio Atelier gratuit 👉 Deux créneaux au choix : Lundi à 19h30 Jeudi à 19h30 👉 L’atelier ne sera maintenu que si le nombre d’inscrits est suffisant. 💫 Le lien de connexion vous sera envoyé environ 24 heures avant l’atelier. Pensez à vérifier vos spams si vous ne le recevez pas.
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Apaiser le mental et réguler ses émotions
Parcours complet · 4 sessions Apaiser le mental et réguler les émotions Un parcours de 4 ateliers pour apprendre à calmer le mental qui tourne en boucle, accueillir ses émotions sans en être submergé, poser ses limites sans culpabilité et renforcer sa stabilité intérieure. En visio ou en présentiel, à votre rythme. Vous avez déjà participé cette année ? Les exercices proposés seront différents. Ce parcours est fait pour vous si… →Votre mental ne s'arrête jamais, même le soir →Vous avez du mal à dire non sans vous sentir coupable →Vos émotions vous envahissent ou vous dépassent →Vous vous sentez instable face aux aléas du quotidien →Vous vous adaptez beaucoup aux autres, parfois au détriment de vous-même →Vous cherchez des outils concrets et durables pour aller mieux Les 4 ateliers du parcours Atelier 1 Apaiser un mental qui ne s'arrête jamais Au programme →Comprendre pourquoi le mental s'emballe et ne lâche pas →Identifier ce qui nourrit vos pensées envahissantes →Outils concrets pour interrompre la boucle →Hypno-relaxation pour ancrer un état de calme intérieur Dates & formats Visio Jeudi 8 octobre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 2 Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Au programme →Comprendre ce que vos émotions cherchent à vous dire →Apprendre à les ressentir sans en être la victime →Outils pour réguler l'intensité émotionnelle →Hypno-relaxation pour stabiliser l'état émotionnel Dates & formats Visio Jeudi 5 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Atelier 3 Dire non sans culpabiliser Au programme →Comprendre pourquoi dire non est si difficile →Identifier les peurs et croyances qui bloquent →Poser ses limites avec clarté et sans agressivité →Hypno-relaxation pour ancrer un nouveau rapport à l'affirmation de soi Dates & formats Visio Jeudi 26 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 4 Renforcer sa sécurité intérieure Au programme →Comprendre ce qui ébranle votre stabilité aujourd'hui →Retrouver vos ressources intérieures et apprendre à les rappeler →Construire un ancrage durable, indépendant des circonstances →Hypno-relaxation pour ancrer une stabilité profonde et durable Dates & formats Visio Jeudi 17 décembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Chaque atelier fonctionne de façon autonome. Vous pouvez rejoindre le parcours à partir de n'importe quelle session. Comment fonctionne l'inscription ? 1Vous vous inscrivez gratuitement à la session de votre choix ci-dessous. 2Une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevez une confirmation par email. 3Pour les sessions en visio, un lien de paiement vous est envoyé 72h avant. Pour les sessions en présentiel, le règlement se fait le jour J directement au cabinet. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.
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Lâcher-prise
Atelier collaboratif · Session unique Lâcher-prise On en parle souvent comme si c'était une évidence. "Lâche prise", "arrête de te faire du souci", "laisse aller"... Et pourtant, personne ne nous a jamais vraiment expliqué comment faire. Cet atelier, c'est exactement ça : comprendre pourquoi c'est si difficile, et repartir avec des outils concrets pour y arriver vraiment. 📅 Samedi 7 novembre 2026 🕔 17h – 19h (2h) 📍 Cormeilles-en-Parisis 45€ / personne (80€ en duo) Pourquoi c'est si difficile de lâcher prise ? Parce que votre cerveau cherche à vous protéger, en permanence. Chaque pensée envahissante, chaque rumination, chaque scénario catastrophe, c'est votre cerveau qui fait son travail. Il surveille, il anticipe, il tente de garder le contrôle. Ce qu'on fera ensemble Comprendre →Comment fonctionne le cerveau face à ce qu'il perçoit comme une menace →Pourquoi la volonté seule ne suffit pas à lâcher prise →Ce qui se cache vraiment derrière ce qu'on n'arrive pas à laisser aller Expérimenter →Des exercices concrets pour désamorcer les pensées envahissantes →Des mises en situation pour ancrer de nouvelles façons de réagir →Des outils issus de l'hypno-coaching et de la PNL, à réutiliser au quotidien Vos intervenantes Mélanie Hypnothérapeute · Coach · Guidances spirituelles et astrologiques Mélanie accompagne depuis 2015 les personnes qui souhaitent aller mieux, plus profondément. Son approche allie rigueur thérapeutique, sensibilité intuitive et outils concrets issus de l'hypno-coaching. Vinciane Praticienne PNL · Formatrice en bilan de compétences Vinciane accompagne les personnes dans la compréhension de leurs fonctionnements et dans la construction de nouvelles perspectives. Son approche en PNL apporte des outils puissants pour transformer durablement ses schémas de pensée. Session maintenue à partir de 6 participants. L'inscription est gratuite — vous recevrez une confirmation par email. Le règlement se fait le jour J directement sur place. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.
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Yoga & Hypno-relaxation
Atelier collaboratif · 2e édition Yoga & hypno-relaxation Semer ses intentions pour l'automne Après une première édition et de très beaux retours, nous avions envie de renouveler l'expérience. Avec Lauriane, nous avons créé un atelier encore assez rare : une rencontre entre le yoga et l'hypno-relaxation, entre le corps et l'esprit. 📅 Samedi 21 novembre 2026 🕔 16h – 17h30 📍 Maison de famille La Châtaigneraie · Cormeilles-en-Parisis 35€ / personne (60€ en duo) Le déroulé de l'atelier Avec Lauriane · Yoga Le yoga ouvre l'atelier en vous ramenant au corps, au souffle et aux sensations. Par des postures douces et accessibles à tous, il permet de relâcher progressivement les tensions accumulées et de retrouver un premier espace de calme. Avec Mélanie · Hypno-relaxation Tout au long de l'atelier, Mélanie accompagne le groupe pour apporter une dimension de profondeur, d'introspection et de connexion à soi. En ouverture, elle tirera une carte d'oracle pour aider chacun à se reconnecter à son corps et à identifier le besoin du moment — une touche intuitive pour entrer dans l'expérience avec justesse. "Deux univers que nous avons mêlés pour créer une véritable parenthèse de relaxation, avec l'envie que quelque chose continue à cheminer en vous après l'atelier." Vos intervenantes Lauriane Professeure de yoga Lauriane propose des pratiques de yoga douces, accessibles et ancrées dans le corps. Son approche invite à ralentir, à ressentir et à retrouver son souffle. Mélanie Hypnothérapeute · Coach · Guidance spirituelle et astrologique Mélanie accompagne depuis 2015 les personnes qui souhaitent aller mieux, plus profondément. Son approche allie rigueur thérapeutique, sensibilité intuitive et dimension spirituelle. Comment fonctionne l'inscription ? L'inscription est gratuite. Une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevrez une confirmation par email. Le règlement se fait le jour J directement sur place. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.