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Parcours complet · 4 sessions Apaiser le mental et réguler les émotions Un parcours de 4 ateliers pour apprendre à calmer le mental qui tourne en boucle, accueillir ses émotions sans en être submergé, poser ses limites sans culpabilité et renforcer sa stabilité intérieure. En visio ou en présentiel, à votre rythme. Vous avez déjà participé cette année ? Les exercices proposés seront différents. Ce parcours est fait pour vous si… →Votre mental ne s'arrête jamais, même le soir →Vous avez du mal à dire non sans vous sentir coupable →Vos émotions vous envahissent ou vous dépassent →Vous vous sentez instable face aux aléas du quotidien →Vous vous adaptez beaucoup aux autres, parfois au détriment de vous-même →Vous cherchez des outils concrets et durables pour aller mieux Les 4 ateliers du parcours Atelier 1 Apaiser un mental qui ne s'arrête jamais Au programme →Comprendre pourquoi le mental s'emballe et ne lâche pas →Identifier ce qui nourrit vos pensées envahissantes →Outils concrets pour interrompre la boucle →Hypno-relaxation pour ancrer un état de calme intérieur Dates & formats Visio Jeudi 8 octobre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 2 Accueillir ses émotions sans se laisser submerger Au programme →Comprendre ce que vos émotions cherchent à vous dire →Apprendre à les ressentir sans en être la victime →Outils pour réguler l'intensité émotionnelle →Hypno-relaxation pour stabiliser l'état émotionnel Dates & formats Visio Jeudi 5 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 10 octobre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Atelier 3 Dire non sans culpabiliser Au programme →Comprendre pourquoi dire non est si difficile →Identifier les peurs et croyances qui bloquent →Poser ses limites avec clarté et sans agressivité →Hypno-relaxation pour ancrer un nouveau rapport à l'affirmation de soi Dates & formats Visio Jeudi 26 novembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 9h30 – 11h 40€ (140€ le parcours) Atelier 4 Renforcer sa sécurité intérieure Au programme →Comprendre ce qui ébranle votre stabilité aujourd'hui →Retrouver vos ressources intérieures et apprendre à les rappeler →Construire un ancrage durable, indépendant des circonstances →Hypno-relaxation pour ancrer une stabilité profonde et durable Dates & formats Visio Jeudi 17 décembre · 19h – 20h30 35€ (120€ le parcours) Présentiel Samedi 7 novembre · 11h30 – 13h 40€ (140€ le parcours) Chaque atelier fonctionne de façon autonome. Vous pouvez rejoindre le parcours à partir de n'importe quelle session. Comment fonctionne l'inscription ? 1Vous vous inscrivez gratuitement à la session de votre choix ci-dessous. 2Une fois le nombre minimum de participants atteint, vous recevez une confirmation par email. 3Pour les sessions en visio, un lien de paiement vous est envoyé 72h avant. Pour les sessions en présentiel, le règlement se fait le jour J directement au cabinet. L'hypno-coaching ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.