Le chemin vers soi commence toujours quelque part...

Parcours en visio – Régulation intérieure
2026-02-11 - 2026-06-17
Parcours en visio – Régulation intérieure
Mars à Juin 2026
Un cycle de 4 ateliers indépendants mais progressifs pour apprendre à apaiser le mental, réguler ses émotions et renforcer sa sécurité intérieure.
Ces ateliers s’adressent aux personnes qui ressentent beaucoup, pensent beaucoup, et souhaitent acquérir des outils concrets pour se réguler au quotidien, sans se couper d’elles-mêmes.
Chaque atelier peut être suivi séparément, ou dans son ensemble pour une progression complète jusqu’à l’été.

Les 4 ateliers :

📅 Mercredi 25 mars – 19h à 20h30
Apaiser un mental qui ne s’arrête jamais
Lorsque les pensées tournent sans pause, que l’on analyse tout, que l’on anticipe, que l’on rumine… le système nerveux reste en tension.
Le mental ne s’arrête pas par hasard.Il cherche à protéger, à anticiper, à garder le contrôle… mais à force, il peut devenir envahissant, épuisant, et prendre toute la place.
Cet atelier vous propose de comprendre ces mécanismes en profondeur, sans jugement, et d’identifier votre propre fonctionnement.
À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à faire la différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous, à relâcher certaines tensions mentales, et à créer progressivement de l’espace à l’intérieur.
Vous découvrirez des outils simples et concrets pour apaiser le flux des pensées au quotidien, mais aussi une expérience d’hypno-relaxation qui vous permettra d’intégrer ces changements de manière plus profonde.
Un atelier pour ne plus subir votre mental…et commencer à retrouver plus de calme, de clarté et de liberté intérieure.
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📅 Mercredi 22 avril – 19h à 20h30 : Accueillir ses émotions sans se laisser submerger
Ressentir intensément peut être une richesse, mais aussi une source d’épuisement lorsque les émotions deviennent envahissantes, confuses ou difficiles à gérer.
Lors de cet atelier, vous apprendrez à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, à identifier ce qui amplifie ou bloque vos émotions, et à créer un rapport plus apaisé avec ce que vous ressentez.
À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous découvrirez comment accueillir vos émotions sans les fuir, sans les subir, et sans vous laisser emporter par elles. Des outils concrets vous permettront de mettre de la clarté sur ce que vous vivez, de prendre du recul lorsque l’intensité monte, et de retrouver un espace intérieur plus stable.
Un temps d’hypno-relaxation viendra compléter l’atelier pour vous permettre d’intégrer ces apprentissages de manière plus profonde, en expérimentant directement une autre façon de vivre vos émotions.
L’objectif n’est pas de faire disparaître vos émotions, mais de vous aider à les traverser avec plus de fluidité, de sécurité et de liberté.
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📅 Mercredi 20 mai – 19h à 20h30 : Dire non sans culpabiliser
Dire non peut sembler simple… et pourtant, ce n’est pas toujours facile.
Par peur de décevoir, de blesser, de créer un conflit, ou de ne pas être compris(e), il arrive que l’on accepte, que l’on s’adapte, que l’on s’oublie… parfois même sans s’en rendre compte.
Avec le temps, cela peut générer de la frustration, de la fatigue, ou un sentiment de ne pas être totalement à sa place.
Cet atelier vous propose de comprendre ce qui vous empêche de poser vos limites sereinement, et d’identifier les mécanismes qui vous amènent à dire oui alors que vous pensez non.
À travers une approche mêlant coaching et hypnose, vous apprendrez à vous positionner avec plus de clarté, à respecter vos besoins, et à exprimer vos limites de manière plus juste, sans agressivité et sans culpabilité.
Vous découvrirez des outils concrets pour vous affirmer au quotidien, ainsi qu’une hypno-relaxation qui vous permettra d’ancrer cette posture plus profondément.
Un atelier pour vous autoriser à dire non…tout en restant aligné(e) avec vous-même et en préservant la qualité de vos relations.
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📅 Mercredi 17 juin – 19h à 20h30 : Renforcer sa sécurité intérieure
Lorsque l’on manque de sécurité intérieure, tout peut devenir plus instable.
Les doutes prennent plus de place, les émotions peuvent s’intensifier, le regard des autres pèse davantage, et certaines situations du quotidien deviennent plus difficiles à traverser.
Cette insécurité ne vient pas de nulle part.Elle se construit au fil des expériences, des blessures, des adaptations… et elle influence profondément la manière dont vous vous positionnez dans votre vie.
Cet atelier vous propose de comprendre ce qui se joue en vous, d’identifier vos points d’appui, et de commencer à reconstruire un sentiment de sécurité plus stable, plus solide, plus intérieur.
À travers des apports concrets et des temps d’exploration, vous apprendrez à vous recentrer, à vous appuyer davantage sur vous-même, et à retrouver une forme de stabilité même lorsque l’extérieur bouge.
Une hypno-relaxation viendra soutenir ce processus, en vous permettant de renforcer cette sécurité intérieure de manière plus profonde et durable.
Un atelier pour ne plus dépendre uniquement de l’extérieur pour vous sentir en sécurité…et commencer à vous sentir plus ancré(e), plus stable, et plus confiant(e) dans votre manière d’être.
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Déroulement d’un atelier
Chaque séance comprend :
• Un temps de compréhension et de mise en perspective (hypno-coaching)• Une expérience guidée d’hypno-relaxation• La transmission d’une technique d’auto-hypnose simple et réutilisable• Un temps d’échange en petit groupe
Les ateliers se déroulent en visio, en groupe limité à 10 personnes.Ils sont maintenus à partir de 4 participantes.

Tarifs

Atelier à l’unité : 40 € Inscriptions

Inscription
L’inscription est validée à réception du règlement.Les informations de connexion seront envoyées 24 heures avant l’atelier.
👉 S’inscrire à un atelier : voir en dessous de chaque descriptif.
